Cure sur-mesure en relaxation
Un engagement pour soi, en profondeur, pour re-trouver la sérénité au quotidien
Pour qui ? pour quoi ?
Enfant/Adolescent/Adulte
Risques psycho-sociaux ( Régulation du stress, prévention de l'épuisement, burn-out ), Performances (passage d'un examen, d'une épreuve, accompagnement prénatal et postnatal ) Domaine affectif (Renforcement de l’estime de soi, Régulation des émotions, Difficultés relationnelles), Hygiène de Vie (Amélioration du Sommeil, Gestion de l’Anxiété, Gestion de la douleur, Vivre au présent, Retrouver son énergie), Besoin existentiel (Clarifier le sens de sa vie, Renouer avec soi même, Trouver sa place, Retrouver ses valeurs).
La première séance ?
Notre première rencontre permet de faire connaissance, vous évoquez votre situation et je réponds à vos questions. Ensemble, nous définissons vos objectifs qui seront le fil rouge de votre cure. Je vous pose le cadre de mon accompagnement (rythme de la cure, outils, confidentialité, séance de clôture,...) Puis 2, 3 jours de réflexion nous sont donnés pour décider ensemble de mettre en place un suivi régulier qui peut aller de quelques semaines à 1 an ou plus, selon vos besoins et votre rythme.
Avec quoi ?
Des protocoles verbaux : le Training autogène de Schultz (auto-induction de sensations corporelles), la Relaxation progressive et différentielle de Jacobson (repérage et abaissement des tensions musculaires), la Rééducation cérébrale de Vittoz (relaxation psychosensorielle, harmonisation de la partie réceptive et émissive de votre cerveau), Techniques Alpha (affirmation d’intention), la Sophrologie (relaxation statiques et dynamiques, corporalité, conscience de soi, reliance corps/esprit) , Relaxation active de Martenot (Equilibre psycho-corporel, sagesse par le mouvement) Pleine Conscience, Pensée positive (mobilisation de son énergie dans une direction donnée), Travail respiratoire, Visualisation…
Des protocoles non verbaux : Toucher relaxant (Relaxinésie, relaxation coréenne, automassage), Expression créative (dessin, peinture écriture, modelage, collage, journal de bord), Expression corporelle (Danse intuitive, Mouvement libre en musique)…
Ce que ça vous apporte ?
Des temps privilégiés d'écoute de vous-même, de votre corps en toute authenticité, sans jugement ni commentaire.
Une meilleure conscience de vos ressentis corporels pour une meilleure compréhension et régulation de votre système nerveux et de vos émotions.
L'assouplissement des limites et croyances qui vous gênent
Le fondement et/ou le renforcement de votre sécurité intérieure
La remobilisation de vos ressources et potentialités, la découverte de nouveaux espaces de liberté
La transformation positive de vos capacités à faire face aux évènements
Des outils de relaxation adaptés à vos besoins et à votre rythme réutilisables au quotidien
La favorisation de votre autonomie, adaptabilité, créativité, évolution et expression.
Durée de séance et tarif :
1H - 60€ ou 1H30 - 90€
(Durée : Entretien préalable - mise en pratique - partage d'intégration)
Contenu d'une séance en cure ?
un temps d’échange verbal sur comment vous arrivez et comment s’est passé l’avant séance.
un temps de pratique à travers un ou plusieurs outils.
un temps de partage de votre vécu.
Contre-indications :
Les troubles psychotiques, les états délirants, l’absence de motivation de l'intéressé.
Besoin d'échanger ?
Je suis disponible pour un premier échange téléphonique et répondre à vos questions.
